お寺ヨガ oterayoga【更新10月1日】
お寺ヨガ 「oterayoga」
令和５年の４月より「お寺ヨガ」を月３回の開催をいたしております。
住職と一緒に「重誓偈」をおつとめして、短いご法話を聴き、ご講師（インストラクター）
ミエコ先生の優しいお声とご指導、また、狭い本堂にご配慮をしていただきながら、仏さまの前で
ヨガをおこないます。
お寺でおこなうヨガは、スタジオでのヨガとはまた一味違った、新鮮で気づきに満ちた体験に
なっているのではないしょうか。
それから、笑顔の絶えない温かな場を作り出すことのできるミエコ先生と参加者の皆さまとのご縁が、
西願寺にとっても大きな宝物になっています。
日曜日のお寺ヨガは、早朝になりますが、参加してくださる方は、
ご法話を聞き、ヨガから始まる１日が爽快な気分ですと言ってくださいます。
ミエコ先生が、その日参加される方の様子と体調を見ながら毎回メニューを組みます。
ヨガ初心者から経験者まで心地よく体を動かし、楽しんでいます。
あなたも、お寺ヨガで一緒にリフレッシュしませんか？ぜひ西願寺へ足を運んでください。
お寺ヨガ 「oterayoga」
お香の香りが漂う中、柿沼三恵子先生の指導のもと心と身体の健康を促進させるだけでなく、
皆でおしゃべりしたり楽しい時間を過ごしていただいています。
また、西願寺でのご縁から、築地本願寺にお参りしたり、交流も深めたりしています。
宗教・宗派問わず、どなたでもお気軽に参加いただいています。
２月（令和６年）の様子
ミエコ先生は、お一人お一人の身体の状態を確認しながら、ヨガを教えてくれます。
坊守は、日曜日に朝（８：００～）に参加させていただいております。
１日の始まりが、いつもと違う身体を感じられる「わたし」になり、変化を持ちます。
４月から１年間の会員予約制の「お寺ヨガ」です。
受講したい方は、申し込みを３月中旬から始めます。
ホームページにもアップしますので、よろしくお願いいたします。
１月（令和６年）の様子
今日のテーマは
・腰から脚
・柔軟性ではなくしなやかな身体
テーマを考えながら「ミエコ先生」が優しく、ひとりひとりの身体に合わせ丁寧にヨガを教えてくれます。
１２月の様子
毎月第２・４金曜日、第４日曜日に開催しております「お寺ヨガ」。
住職と一緒に「重誓偈」をおつとめして、短いご法話を聴き、ご講師（インストラクター）ミエコ先生
の優しいご指導いただきながら、仏さまの前でヨガをおこなっています。
１２月２２日は毎月第４金曜日開催のお寺ヨガ参加者の皆さんと「忘年ランチ会」をおこないました。
美味しお弁当をいただきながら、楽しいおしゃべり、ビンゴゲームで盛り上がり、和やかな忘年会でした。
これからもヨガを通して、西願寺が参加者の皆さんにとって、居心地の良い居場所となればと願っています。
１１月の様子
毎回、住職とご一緒に大きな声でお勤め、お話しをいただいてからのミエコ先生のヨガ時間。
心身ともに癒された後の時間は、お喋りタイムです。子育てのお話しに始まり、墓じまい、煩悩
欲、法名（戒名）・・・私はまだ若いから宗教は！私は無宗教です！なんて思っていても、実は
普段の生活が、ヨガと仏教がつながっていることを、あらためて感じていただける時間です。
もしご都合が合う時がありましたら、欠席される方がいた時は、参加していただける月日もあります。
どうぞ、ご連絡ください。お待ちしております。
１０月１４日（第２金曜日）の様子
①毎月第２金曜日 １０：００～ 残り２人
②毎月第４金曜日 １０：００～ 満員
③毎月第４日曜日 ８:００～ 残り４人
興味のある方は、是非、お電話をください。欠席の方がいる場合は
体験できます。 ☏０４８０－２４－１５５５
親子ヨガ
令和４年度・３月１０日（金）ラスト親子ヨガ（OYAKOYOGA）
１０:００～１１：００
親子ヨガの様子
昨年の４月から親子ヨガに参加してくださっているお子さまの成長を
拝見できるのは、坊守に楽しい時間と活力になる時間でした。
閉講になることはとても寂しい気持ちでいっぱいです。
住職からいただいた「親指と小指」のお話に、ミエコ先生と泣いてしまいました。
ご一緒に過ごす「ご縁」をいただいたこと感謝しています。
１年間、西願寺に足を運んでくださった親子の皆さん、
本当にありがとうございました。
【先日】
幼稚園に通い始めた〇〇ちゃんのお母さまから
一昨日、ご住職がお話ししてくださった親と子の話しを〇〇がしてくれて
びっくりして嬉しくご連絡したくなりました。
唐突に親指と小（子）指を立てて
「ママは見守ってくれてるんだよねー」とニコニコ話しておりました。
いい時間をありがとうございました。
このＬＩＮＥをいただいた坊守は嬉しくてウルウル( ；∀；)、
住職にすぐに伝えました。
住職「嬉しいね～」と、とても喜んでいました。
〇〇ちゃん、また、お母さまと西願寺にお顔を見せてください。
お待ちしています
🌸 各回とも、住職と読経し一口法話を聞かせていただきます。
少しでも仏法が身近に感じられるようになってくださればありがたいです。
ミエコ先生のご指導により、ヨガで心と身体のバランスを整え！元気になっていただき！
皆さまの笑顔が増えることを願い、令和５年度の「お寺ヨガ」のご案内をさせていただいています。
【👀👀４月の様子👀👀】
🌸ご講師・ミエコ先生の優しいお声とご指導
狭い本堂にご配慮をしていただきながら、仏さまの前でヨガをします。
心身ともにほぐれていく素敵な時間を過ごさせていただける「お寺ヨガ」です。
ミエコ先生と参加していただいた皆さまにいつも深く感謝しています。
親子ヨガでは、ヨガを通してお子さまと共有される時を肌で感じれること
とても喜ばしい「お寺ヨガ」です。
是非、ヨガの歴史は仏教よりもはるかに古いそうです。
西願寺にお参りして、お寺ヨガという居場所に、参加していただける企画になっています。
お問い合わせ・お申込みはお電話で
浄土真宗本願寺派 西願寺
〒３４６－００１４ 久喜市吉羽2-33-11
☎0480-24-1555
駐車場はお寺から、歩いて１分
１０台分有ります
お寺ヨガ
OTERAYOGA
ご講師 柿沼三恵子先生
・日本瞑想ヨーガ協会認定講師
・井本整体人体力学体操指導者 など
ヨガの目的と効果
ヨガは、古代インドで発祥したと言われております。
パタンジャリ氏によって記されたヨーガスートラというヨーガの根本経典によると
「ヨーガとは、心の作用の死滅」と記されています。
心の働きを止める事こそヨガの目的だと。
私達は、周りにばかり気を取られ周りと比べてしまいがち
勝手に優劣をつけて落ち込んだり、自分を否定したりと、心が落ち着かなくなってしまっている事もしばしば…
ヨーガは、外に向かいがちな意識を自分に向けて本当の自分に気づかせてくれます。
ヨーガをすることで自分を見つめ、本当の自分を知り
本当の自分を知る事で、周りの変化に振り回される事無く
一度しか無い人生を送る智慧を私達に教えてくれます。
また、身体的にも影響を及ぼしてくれます。
・身体が柔らかくなった
・動きやすくなった
・便秘、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性などの症状が改善された
・痩せた（女性にとっては大事⁉️）
・猫背が良くなった
・ 肌荒れが良くなった
・四十肩、五十肩で動くと痛かった肩が動かしても痛く無くなった
・夜中にトイレに起きなくなった
等など多くのご感想を頂いております。
ここからは余談ですが…
実際、私自身も腰椎椎間板ヘルニアで全く歩けなくなった私が今では、動けるようになりました。
体重も最高時72kgだった私が、今では甘いものから揚げ物何でも食べても太らなくなりました‼️