お寺ヨガ oterayoga【更新２月１日】
お寺ヨガ 「oterayoga」
西願寺では「お寺ヨガ・親子ヨガ」が開催されています。
寒くなる季節だからこそ、住職の心が温まるご法話と体が温まるミエコ先生のヨガの時間を
ご一緒しませんか。日曜日のお寺ヨガは、早朝になりますが、参加してくださる方は、
ご法話を聞きヨガから始まる１日が爽快な気分ですと言ってくださいます。
●今年度ラスト２ヶ月の予定をご確認をしてください。
〇親子ヨガ（OYAKOYOGA)（申込可）
２月１０日（金）１０：００～
３月１０日（金）１０：００～
お寺ヨガ（OTERAYOGA）第４金曜日
２月２４日（金）１０：００～
３月２４日（金）１０：００～
お寺ヨガ（OTERAYOGA）第４日曜日（申込可）
２月２６日（日）休講
３月２６日（日）→３月１９日（日）に変更 ８：００～
●令和５年度４月からのお寺ヨガ（OTERAYOGA）は、「新・お寺ヨガ」のご案内になります。
阿弥陀さまの前で住職と一緒に読経して、一口法話を聞かせていただきます。仏法が身近に
感じられるようになってくだされば嬉しいです。
また、ミエコ先生のヨガ指導によって、心と体のバランスを整え、元気になっていただきたいです。
笑顔溢れる新たな１年間をご一緒に過ごせるよう改めてご案内いたします。
親子ヨガ
次回☛２月１０日（金）
３月１０日（金）ラスト親子ヨガ（OYAKOYOGA）
毎月第２・金曜日 １０：００～１１：００
※各回先着５組予約制
※０歳児から未就園児までのママとお子さまお申込みお待ちしています。
１０:００～１１：００
親子ヨガの様子
●ミエコ先生から 抱っこしてパンパンになった肩をほぐして
ゆるゆるになったお腹を締めました。お子さまを膝にのせて
頑張れ～ あ～ わ～と、西願寺の本堂に響きました。
４月から親子ヨガに参加してくださっているお子さまの成長を
拝見できるのは、坊守にとってとても楽しい時間です。
是非、お子さまと日常の生活と違った時間を楽しんでいただけたら
幸いです。
🌸 各回とも、住職と読経し一口法話を聞かせていただきます。
少しでも仏法が身近に感じられるようになってくださればありがたいです。
ミエコ先生のご指導により、ヨガで心と身体のバランスを整え、元気になっていただき、
笑顔が増えてまいりました。
１１月２７日（第4日曜日）の様子👆
【参加費】 １０００円/回
【持ち物】 動きやすい服装
ヨガマット（レンタル申込可）
タオル
飲み物
🌸住職と一緒に「重誓偈」をおつとめして、ご法話を聴き、
🌸ご講師・ミエコ先生の優しいお声とご指導
狭い本堂にご配慮をしていただきながら、仏さまの前でヨガをします。
心身ともにほぐれていく素敵な時間を過ごさせていただける「お寺ヨガ」です。
ミエコ先生と参加していただいた皆さまにいつも深く感謝しています。
親子ヨガでは、ヨガを通してお子さまと共有される時を肌で感じれること
とても喜ばしい「お寺ヨガ」です。
是非、ヨガの歴史は仏教よりもはるかに古いそうです。
西願寺にお参りして、お寺ヨガという居場所に、参加していただける企画になっています。
【ミエコ先生より】
どの曜日も皆さま熱心です。ヨガ終了後は、お喋り。
毎回、楽しいひとときが続きます。
皆さまとのご縁に感謝いたします。
暑い中お越しいただきありがとうございました。
yoga.studio.monkeypod
【ミエコ先生より（７月２２日）】
今日もご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
ご住職、素晴らしいご法話をありがとうございました。
幽霊のお話から「地に足をつけ、今にここにある事を見る」
とってもわかりやすくお話しくださってありがとうございました。
皆さまが少しずつ、身体が変わりってきています。
内容もちょっとずつですが、キツクなってきています。
いつまでも健康ではつらつと生きるために「今」できることを、
皆さまとともに楽しんでヨガの時間を過ごしていきたいと思います。
yoga.studio.monkeypod
【ミエコ先生より（８月３０日】
月に１回のみの開催。お寺という会所の「力」をすごく感じながらのクラスは格別です。
親子ヨガの様子
お母さんと一緒におつとめ
お母さんと一緒(o^―^o)ﾆｺ
ミエコ先生とお母さんの「真剣」に取り組む姿。
坊守から：可愛いの一言です。いつも、この親子ヨガから癒しをいただいています。
未就園児までという貴重な時間を、西願寺でご一緒できること、大切にさせていただいています。
ありがとうございます。
ヨガ 次回 ２月２４日（金）予約締切
３月２４日（金）予約締切
毎月第４・金曜日 １０：００～１１：１５（女性対象）
【８月２６日（金）の様子】
１ヶ月に１回のお寺ヨガです。今回は住職がお参りの予定になり、急遽、坊守が
お勤めとご法話「法名とジェンダー」についてお話させていただきました。
ヨガをするよりも緊張で汗をいっぱいかきました💦
ボールを使いながらの夏を和らげるヨガを教えていただきました。
参加した皆さまの笑顔と笑い声がする西願寺の本堂の様子をとても嬉しく感じます。
ミエコ先生・ご参加くださる皆さま、いつもありがとうございます。
【９月２３日（秋分の日）の様子】
お彼岸のご中日のお寺ヨガ。
住職と参加してくださる皆さまと「重誓偈」のおつとめをして、
墓石に刻まれている言葉「先祖代々」について、住職からお話を聞き
住職が「ミエコ先生、ここからはよろしくお願いします」と
ミエコ先生にバトンタッチする様子は、お寺ヨガならではです。
ヨガ 毎月第４・日曜日 ８：００～９：１５（女性対象）
次回 ２月２６日（日） ☚休講
３月１９日（日） ☚変更
【８月２８日（日）の様子】
早朝のお寺ヨガに小雨降る中、ご参加いただきありがとうございました。
ペアで行うヨガをミエコ先生に教えていただきました。
親子（義母・お嫁さま）がご一緒に共有できる穏やかな時間です。
金曜日に続き、笑顔と笑い声の響くお寺ヨガ。
ミエコ先生、いつもありがとうございます。
日曜日はまだ、空きがあります。
是非、ご参加してみてください。
ミエコ先生が優しくヨガを指導をしてくださいます。
お問い合わせ・お申込みはお電話で
浄土真宗本願寺派 西願寺
〒３４６－００１４ 久喜市吉羽2-33-11
☎0480-24-1555
駐車場はお寺から、歩いて１分
１０台分有ります
お寺ヨガ
OTERAYOGA
ご講師 柿沼三恵子先生
・日本瞑想ヨーガ協会認定講師
・井本整体人体力学体操指導者 など
ヨガの目的と効果
ヨガは、古代インドで発祥したと言われております。
パタンジャリ氏によって記されたヨーガスートラというヨーガの根本経典によると
「ヨーガとは、心の作用の死滅」と記されています。
心の働きを止める事こそヨガの目的だと。
私達は、周りにばかり気を取られ周りと比べてしまいがち
勝手に優劣をつけて落ち込んだり、自分を否定したりと、心が落ち着かなくなってしまっている事もしばしば…
ヨーガは、外に向かいがちな意識を自分に向けて本当の自分に気づかせてくれます。
ヨーガをすることで自分を見つめ、本当の自分を知り
本当の自分を知る事で、周りの変化に振り回される事無く
一度しか無い人生を送る智慧を私達に教えてくれます。
また、身体的にも影響を及ぼしてくれます。
・身体が柔らかくなった
・動きやすくなった
・便秘、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性などの症状が改善された
・痩せた（女性にとっては大事⁉️）
・猫背が良くなった
・ 肌荒れが良くなった
・四十肩、五十肩で動くと痛かった肩が動かしても痛く無くなった
・夜中にトイレに起きなくなった
等など多くのご感想を頂いております。
ここからは余談ですが…
実際、私自身も腰椎椎間板ヘルニアで全く歩けなくなった私が今では、動けるようになりました。
体重も最高時72kgだった私が、今では甘いものから揚げ物何でも食べても太らなくなりました‼️